薏米莲子粥（薏米莲子粥的功效）-基哥百科网

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1薏米莲子粥的 * *

准备：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升，以下是 *** *** ：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。

原料：黑米1小把，薏仁1小把，红豆1小把，大米1小把，芡实1小把，茯苓1小把，莲子1小把，大枣5个，冰糖适量，桂圆5-8个。准备好所有食材。将米豆类、红枣淘洗干净。

*** 准备：薏米洗净泡发一晚，干百合洗净泡发，大米洗净浸泡，莲子洗净。做法：薏米百合莲子（怕苦可去芯）洗净放入电压力锅内胆.大米洗净放入，然后加入水。

虚寒体质勿多食因为薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。

莲子百合薏米粥的禁忌有哪些呢？不宜过量食用。此粥的主要材料为薏米，而薏米所含的醣类黏性较高，因此不能食用过多，否则会影响消化。

莲子百合薏米粥的禁忌寒凉体质者不宜食用。薏米、绿豆属性寒凉，因此寒凉体质者不适宜食用，尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性，更应要避免食用。不宜过量食用。

也会引起一些负面作用。但对于脾胃虚寒的人来说，红豆薏米莲子粥不能多吃，容易让胃不舒服。红豆薏米莲子粥不宜在空腹的状态下食用。食用红豆薏米莲子粥要控制量，不能一次性吃太多，容易引起腹泻腹痛。

肝火旺盛的人是不能喝的，它的饱腹感很强，肝火太旺的人食用后容易产生饱胀感，还会导致消化不良。一定要把内火降下去才能食用，否则不但会加重病情还会损害身体。

大米薏米不能和大米一起煮，会使得湿气粘稠。做红豆薏米粥的时候更好不要加大米，因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。

准备好食材。这里用的薏米是小粒薏米，莲子是带芯湘莲，赤小豆不是红豆啊。步骤阅读 2 把薏米和赤小豆洗净。步骤阅读 3 用水泡两个小时左右。步骤阅读 4 把红枣和莲子洗净，莲子不用泡，直接煮。

主料：薏米75克，粳米75克。辅料：莲子25克。调料：冰糖50克。将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净。

准备好红豆，薏米，莲子。加入清水，淘洗干净。泡一个晚上，早上开始熬制。大火烧开，然后中火熬制50分钟，最后加入适量冰糖。成品。

原料图红豆去杂质洗净泡发三小时。莲子泡发去芯。薏米去杂质洗净泡发三小时。将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。放入莲子再煮40分钟。即可。放入适量糖桂花拌均匀。

步骤：原料图。红豆去杂质洗净泡发三小时。莲子泡发去芯。薏米去杂质洗净泡发三小时。将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟。放入莲子再煮40分钟。放入适量糖桂花拌均匀。

红豆薏米莲子百合粥（牛奶版）的做法头一天晚上，把红豆薏米莲子百合洗净，放入电饭煲中，水大概比平时煮饭的时候多一点点，开启煮粥的功能，但要看着时间，大概半小时后，关火。

步骤准备红小豆200g。准备薏仁米200g。将两者混合淘洗干净。电饭锅内加足够水，按煮饭煮开。煮开后断电焖15分钟，再插电煮开再焖15分钟。重复做3次。

首先我们在选择薏米与红豆时，薏米尽量选择小颗粒，红豆要选择赤小豆，这样整体无论是食补还是祛湿功效都更佳，在哺乳期的女性、孕妇、婴儿不可食用。

*** 步骤：来个材料大 *** ，颜色搭配得也非常好看的。逐一清洗干净，分别用水浸泡起来。把浸泡好的这种杂粮放入破壁机搅拌杯中。红枣洗干净去核。将红枣放入破壁机搅拌杯内，再加入清水一千毫升。

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