不吃蛋白质会掉发吗（如果不吃蛋白质,会对身体造成什么损伤）-基哥百科网

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1吃素会不会引起掉头发

1、但这会影响到我们自己身体机能的正常运作，我们长期吃素食的话，也会影响到牙齿的健康。

2、“素食主义者”因为拒绝动物肉类摄入，一般会比较缺乏蛋白质，而蛋白质是头发的主要组成成分，如果缺乏蛋白质，头发的生长会陷入停滞。而且有些维生素，比如维生素B12是植物中没有的，需要通过动物食品来摄入（或者口服维生素）。

3、所以如果一个人长期吃素食，很容易导致我们的身体因为某些营养物质的缺乏而出现免疫力下降的情况，进而引发疾病的产生。对我们的生育能力产生影响人体各种性器官的生长和发育是需要大量蛋白质的。

1、严重的缺锌有可能引起脱发，但相对较少见，只有特别严重的缺锌，才可能会合并脱发。

2、缺少维生素B。人在正常生活的新陈代谢中，本来就会掉一定量的头发，在数量不是很多的情况下，可以忽略。如果每天掉头发的量很多时，可以补充一点维生素B。

3、铁质元素更大的作用是造血，但它也与毛囊细胞分化有关。人体若长期缺乏铁元素，很容易引起脱发，那些长期不吃肉、只吃素菜的人，脱 *** 况一般都比较明显，主要是因为他们体内的铁元素含量较低。

久而久之就会导致身体严重缺乏蛋白质，头发无法及时吸收到营养，这样很难生长出新的头发。甚至还会影响到头发的质量，造成发根变细，这样掉发的几率就更大了。

体内缺少蛋白质，缺乏维生素B，缺乏铁元素。

头发的组成成分中有一种重要的物质就是蛋白质，如果发现自己的头发掉落的比较多，也有可能是体内蛋白质不足。

掉头发有可能是因为蛋白质摄入不足而引起，因为头发的主要成分就是胶原蛋白，一些患者因为各种原因，会限制蛋白质的摄入，就会抑制头发的生长，从而会导致头发脱落。

蛋白质首先要满足人体主要器官需求，最后才轮到头发，一旦蛋白质摄入不足，头发会变得越来越干燥、容易断裂和脆弱，甚至甚至提前进入休止期，出现大量掉发现象。

1、缺少维生素B。人在正常生活的新陈代谢中，本来就会掉一定量的头发，在数量不是很多的情况下，可以忽略。如果每天掉头发的量很多时，可以补充一点维生素B。

2、缺这3样营养物质，就会掉头发维生素D 如果身体缺乏维生素D，这会自己的好发质大打折扣，这会影响毛发的正常发育，让毛发变得异常纤细而且很柔软。

3、缺了维生素A，维生素B，维生素E。维生素A对于维持上皮组织的正常功能与结构的完善，促进头发的生长起这十分重要的作用，莴笋叶、胡萝卜、菠菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜、动物肝脏、鱼虾类以及蛋类食物富含维生素A。

含有蛋白质的食物可以补充丰富的蛋白质和矿物质，对于缺乏蛋白质导致的脱发问题有一定改善作用，可以经常吃一些患有蛋白质的食物来预防脱发。

所以平时尽量选择清淡饮食，多吃一些绿色蔬菜，因为绿色蔬菜里面富含丰富的营养物质，吃多了可以预防脱发，而且还能够让自己皮肤变得越来越好。而且还可以提高身体免疫力。

如果身体缺铁一定要及时补充，在饮食中多注意吃一些含铁较为丰富的食物，比如，菠菜、猪肝等。锌元素严重的缺锌有可能引起脱发，但相对较少见，只有特别严重的缺锌，才可能会合并脱发。

经常脱发是身体缺失营养吗？该怎么预防脱发呢？经常脱发是缺乏蛋白质，蛋白质是头发的重要组成部分，头发出现大量掉落的情况，是因为体内的蛋白质不足导致的。

掉发多可能是缺乏多种维生素，比如维生素A、维生素B、维生素E等，建议进行检查后及早遵医嘱补充缓解。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。